Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do tej diety...Myślę że nie jest konieczna...Póki co jestem dzis na 16 dniu a6 weidera i juz coś się powoli pojawia.Więc myślę ze bez diety i pod koniec a6w będzie bardziej widoczny 6 pak ;) A jeśli będzie słabo to się jeszcze zabiorę za ABS...tzn i tak się zabiorę za ABS niezależnie od wyników a6w ;) mysl tak dalej, efekty, ehmmm
Błazenada i komercha, spoko, jak Saleta chce się dalej "rozwijać" w tym kierunku to jego sprawa, młody już nie jest może ring mu już nie pasuje. Osobiście "walki" nie oglądałem, w związku z tym na temat aktualnego poziomu Przemka wypowiadać się nie będę, choć na oko to apteczka była w ruchu. Mnie bardziej w tym co opisujecie [...]
[...] genetyka, wiekszosć nie ma tak dobrze. To co ci moge poradzić to regularne posiłki czyli jak wstajesz znjedz coś i tk co 2-3 godzinki,rano aminokwasy proste,gl;utamina dalej jakieś sniadanie, a przed snem glutamina +_białko na noc, przed treningiem bcca i glutamina i to smo po. co do jedzenia w ciagu dnia to srtaraj sie unikac słodyczy jedz [...]
Dzięki, co ja bym bez Ciebie zrobił... Otóż najlepiej jakby Ci ktoś pokazał jak robic pompki na pięściach. Od tego są w sumie dwie szkoły, ja zostałem nauczony robić na dwóch pierwszych. Generalnie chodzi o to by nadgarstek był przy tym sztywny. Poza tym na pięściach zawsze dalej do ziemii przez co i sama pompka efektywniejsza
[...] wiedzę. Owszem trzeba mieć niekiedy cierpliwość. Jak to robisz w sposób zbyt natarczywy, wskazujesz mu że że wiesz wiecej i że cytuję " jest idiotą" nie wiem tak na prawde po co to robisz?? Ale nie pomozesz mu bo go raczej zniechęcisz do siebie Chesz to pisz dalej, ja nie zamierzam Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-07-29 16:40:20
[...] energii z poszczególnych składników itp. Mógbyś rozwinąć swoją myśl o NNKT i witaminach Jeśli chodzi o zdrowie, to pewnych faktów jestem świadom Nie chodzi mi o to, żeby ilość tłuszczy wynosiła 0, ale gdyby zamknać je w ilości jakie są już w pożywieniu, a nie uzupełniać dodatkowo? Co by się stało, gdyby bilans kaloryczny dalej się zgadzał?
gumisss ale gdyby zamknać je w ilości jakie są już w pożywieniu, a nie uzupełniać dodatkowo? Co by się stało, gdyby bilans kaloryczny dalej się zgadzał? dobre pytanie co wtedy ? gdyby wciagac tluszcze tylko z pokarmow i bilans by sie zgadzal ???
Dalej wszyscy piszecie o zdrowiu! Ja o tym doskonale wiem, interesuje mnie co by było jakby bilans się zgadzał. Dokładniej "co by się działo z naszymi mięśniami". Z drugiej strony nasuwa mi sie myśl "jeśli dla mięśni nie miałoby to większedo znaczenia, to można by obciąć i węglowodany" i jeść tylko białko(ale tu pojawia się [...]
1. Podkreciles metabolizm. Normalka ! . 2. Tu, to juz nie wiem .... Dobra, pisz co sie dalej dzieje ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-26 22:25:41
jest dobrze :) przedwczoraj 142.5 x6, odpalam od dzisiaj kreatyne i zobaczymy co bedzie dalej :) zastanawiam sie czy teraz jak bede wchodzil coraz bardziej w gore z ciezarem i robil mniej powtorzen to czy nie robic roztrenowania co jakis czas bo zakwasy sie robia coraz wieksze. co powiecie na taka opcje ze robie trzy tygodnie trening i tydz [...]
jak pisałem oczywiste ze sie nei wybieli ! a co do zębów i ich "naturalnego " koloru który jest wynikiem barwy zębiny oraz grubości i cech szkliwa to moim zdaniem naturalny kolor to ten bez barwników (przedostajacych sie do wewnatrz szkliwa ! ) a jak sie dalej potocza losy zabków : kawka , herbata , papierosy itp itd ......
1-12 npp 4 tyg 100 mg 3 razy week 4 tyg 125 mg 3 razy week 4 tyg 150 mg 3 razy week ponie-śro-pią 1-14 prop 100 mg co 2 dni możesz powyższym schematem podbijac dawki lekko 6-15 winko 30 mg 5 tyg 40 mg 5 tyg hcg 5 i 10 tyg 2*2500 co 3 dni a później pct albo zmiana środków i dalej ogień pomyślał bym o t3 do tego
[...] dodasz do tego siłownie lub jakiś inny wysiłek to powinno ładnie lecieć. Trzymaj się podstawowych zasad żywienia, nie musisz trzymać jakiś wyliczanych diet, jedz zdrowo. Siłownia może pomóc w rzuceniu tłuszczu ale to czy będziesz redukował czy dalej przybierał na masie definiuje to co jesz. Zmieniony przez - Viren w dniu 2012-10-06 22:25:56
Kiedys bylem na paru treningach ,ale z powodu kontuzji nie moglem dalej trewnowac teraz juz mam zamiar jezdezic na stale. Co do podzialu sal to mi to pasuje bo i tak bym dojezdzal ,a im wczesniej tym lepiej.
[...] oznaczać kolorem paska, przecież to bzdura że jak masz niby żółty to umiesz kopać okrężne czy co, a może z obrotu i pójdziesz do gościa z czarnym a okaże się że dalej nic z tego nie rozumie i nie wie o co w tych formach chodzi, a koleś z żółtym go zleje i ma inne nastawienie do tego co robi takie bajery to chyba nikomu nie są [...]
[...] kolan siedząc. Ogolnie to niestety nie wykonam dzis treningu bo jeszcze mam katar a rano lekko bolała mnie głowa. Od srody pragne juz wrocic do 3 obwodowego ACT i jechac dalej. POsilki stram sie trzymac. Dzis np. rano było mleko+ płatki (mialybyc jeszcze orzechy ale sie skonczyly), o 11 rosół+ makaron +cyc, na oboad bedzie ryba +surowka no i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na razie zacznij w ogole;-) jak nie bedzie wychodzilo wtedy sie pomysli co robic dalej. takie zakladanie na przyszlosc co juz zmieniac nie jest zbyt dobre. glownie pozniej ograniczaj wegle powoli. mozna podbic tez pule bialka
[...] tabletke a cabaser ma zazwyczaj 1mg także wtedy pół tabletki. A co do zastojów no to na pewno ma negatywny wpływ. Gino prolaktynowe możesz nawet dostać. Estro tak wysoko też może swoje robić ze jesteś po prostu napuchnięty i słaba forma. Unormować te hormony to priorytet a przy okazji przyjżec się treningowi, diecie, regeneracji i cisnąc dalej.
[...] cabaser ma zazwyczaj 1mg także wtedy pół tabletki. A co do zastojów no to na pewno ma negatywny wpływ. Gino prolaktynowe możesz nawet dostać. Estro tak wysoko też może swoje robić ze jesteś po prostu napuchnięty i słaba forma. Unormować te hormony to priorytet a przy okazji przyjżec się treningowi, diecie, regeneracji i cisnąc dalej. Dziekuje :)
Postanowienia.
